Thursday, January 19, 2012

吃蔬菜也要技巧 蔬菜究竟怎么吃才最健康

1.吃五色蔬菜,有效预防癌症
据研究者推测,不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等,通过不同的途径来抑制癌细胞,能够起到一种协同作用的效果。常吃五色蔬菜,对预防癌症和多种慢性疾病都有好处。大红色的蔬菜含有番茄红素,紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素,橙色或黄色的蔬菜含有胡萝卜素,绿色的蔬菜富含胡萝卜素和类黄酮。
那么,什么是五色呢?在《黄帝内经》中,根据五行学说,在人体则以五脏为中心,五色与五脏相配,即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色,各入不同的脏腑,各有不同的作用。
2.每天摄入500-1000克的蔬菜
蔬菜的摄入数量也很要紧。吃一点点蔬菜,是不能充分获得其健康效应的。要想在膳食中占据10%的份额,需要每天摄入500-1000克的蔬菜,而且别忘记,其中最好能有一半以上的深绿、红色或橙色蔬菜。
3.吃饭时应先吃蔬菜
当人饥饿时,食欲特别旺盛,面对满桌的美味佳肴,应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一,尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。
4.吃完整的蔬菜,不要把蔬菜榨成汁
实验表明,吃完整的蔬菜要比吃分离出来的某种成分保健效果好得多,并且各种健康成分共同作用,要比仅仅吃一类健康成分效果更好。饮蔬菜榨取汁液饮用,会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼的作用不是单纯地嚼烂蔬菜,更重要的是通过嚼,使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里。
5.能生吃的蔬菜尽量生吃
青菜未经加热烹饪,可使多种维生素不遭破坏和丧失。如萝卜、胡萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒及荷兰芹等均可生食,既可尝到自然美味,维生素C也未被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。
6.蔬菜尽量不加佐料
食用绿色蔬菜最佳吃法,是在开水中快速烫一下,尽量不加佐料,力求清淡,品尝自然味。
各色蔬菜吃法7个禁忌
蔬菜多种多样,吃的时候需要注意什么呢?下面,小编就选取一些最常见的蔬菜,和大家一起学习,看看蔬菜吃法的禁忌。
1.餐前吃西红柿
西红柿不该饭前吃,西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3.香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇的营养被洗没了,香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
4.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
5.韭菜做熟后存放过久
韭菜隔夜变成毒,韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒/性反应。
6.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易食物中毒。
7.速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。
五脏蔬菜小贴士:
1.红色主心,所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等。
2.绿色主肝,所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜。
3.黄色主脾,所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、红薯、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等。
4.白色主肺,所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等。
5.黑色主肾,所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
(家庭医生在线综合)

倪海厦教授演讲全集


倪海厦教授演讲01



倪海厦教授演讲02



倪海厦教授演讲03


倪海厦教授演讲04


倪海厦教授演讲05


倪海厦教授演讲06


倪海厦教授演讲07


倪海厦教授演讲08


倪海厦教授演讲09


倪海厦教授演讲10


倪海厦教授演讲11


倪海厦教授演讲12


倪海厦教授演讲13


倪海厦教授演讲14


倪海厦教授演讲15


倪海厦教授演讲16


倪海厦教授演讲17


 

中醫為何能治療從感冒到癌症?

與您分享我一位長年定居美國好友(also a retired General)94日開車約六小時至Santa Clara(聖塔克拉拉會議中心)聽名中醫倪海廈的演講。共計1200人塞爆會場,皆為了聆聽名中醫師倪海廈訪灣區的演講,讓民眾再度了解中醫的精髓。

倪海廈為漢唐中醫學院院長,早年從台灣移民美國後,現居弗羅理達,在美國行醫逾廿年,並在推廣中醫重回傳統古藉經典道路不遺餘力。灣區許多科技界精英皆拜倪海廈為師學習中醫,如今年才膺選為台灣中研院院士的史丹福大學終身教授孟懷縈也以倪海廈為師,投入中醫研究。

以治病犀利著名的倪海廈,演講一樣句句峰利。談到人人聞之色變的癌症,他說,從中醫的觀點看,女人的月經其實是奶水,如果月經沒有排盡,使奶水留在乳房,久之則易生乳房病變。而西醫做乳腺X光攝影檢查術(mammography),很容易使乳腺擠壓受傷,產生血塊,反而越檢查越容易得乳癌。

倪海廈從淺顯的例子說明中西醫觀點的差異,他以一杯水和半杯水加等量的糖為例,半杯水加等量的糖使得甜度加倍,從中醫的觀點看,治法上就會增加人體的水份,使病人有了正常津液後就能有健康的狀態;但西醫則判定會此人是血糖過高,而給予病人降血糖的藥。

以胰臟炎和胰臟癌的判定為例,倪海廈說,中醫可以從局部疼痛和寒熱感、盗汗現象、12時辰的氣血流注及把脈等來判定;但西醫必須從喉管及胃插管進胰臟做手術切片,病人做完切片手術後痛苦不堪,西醫就再給病人大量嗎啡鎮痛,而止痛藥對人體還有另外的副作用,等到確定是胰臟癌後,就再告訴病人難以醫治。倪海廈說:「西醫很科技,但不科學;中醫不科技,但很科學,雖然沒有用很多儀器,但是「最先發現有問題的是你自己的身體,而不是儀器」。

曾經肆虐全球的SARSH1N1流感,在倪海廈的手裡是小菜一碟,他用的是中國已經使用了兩千年的經方。倪海廈說,中醫治流感,主要是把病毐趕出人體外,因此不在乎病毐變種,並且把病毐趕出後,還要整理病人腸胃,使病毐下次再也進不來。而西醫只能打流感疫苗針,但常不靈光,而且疫苗中含有過多的汞,自閉症和過動兒皆是防腐劑過多的結果。

有聽眾詢問是否該買鹼水設備以維持身體在弱鹼的健康狀態?倪海廈搖頭,他強調自然的食物才是最好的養生之道。

令許多家庭苦惱不已的老人癡呆症,倪海廈說,翻遍幾千年的古書都無法找到古代有此病例,老人癡呆症是現代病,原因在於現代人服用過多西藥。因為西藥服食過多傷到腎,而腎主記憶及主骨,才會造成老人癡呆症及骨質疏鬆。

何謂正常人?
1.睡眠可以通霄。
2.正常的胃口。
3.口渴正常。
4.大小便正常。
5.正常體力的消耗與流汗的定義。
6.常年頭面覺冷,手腳溫熱。

主持人開場介紹:

非常高興在這裡看到這麼多位灣區的朋友們,據我們了解,也有很多位朋友遠從外州而來,在此謹代表所有的工作人員,歡迎大家參加今天的演講。在演講開始之前, 首先我們要感謝台大校友會, 中國工程師學會, 矽谷中醫損友團, 以及很多位中醫師和中醫愛好者的幫忙, 辦一場一千兩百多人的演講, 是非常辛苦的, 沒有這些義工們的幫忙, 我們是無法在此聆聽演講的, 非常感謝所有的工作人員!

當然, 特別要謝謝所有的來賓熱烈的出席。尤其今天是勞工節的長週末, 大家沒有出去度假休息, 而來到這裡聽演講, 我相信是出自於大家對於健康的渴望, 這也讓我們想到一個嚴肅問題, 在這個科技如此發達的時代, 在全世界最先進的矽谷, 為什麼我們仍然對疾病充滿了恐懼? 或許您或您親人朋友正被多年的病痛困擾, 或許您曾經看到摯愛的人在無比痛苦的情況下離開這個世界, 儘管我們每天都聽到新的醫學突破, 新的醫藥發明, 我們對高血壓、心臟病, 尿毒症、癌症等等很多的病痛, 仍然充滿了強烈的挫折感。我們到底有沒有一套對人體有全面認識的醫學? 到底有沒有一門讓我們能不憂不懼面對生老病死的學問? 今天的主講人,漢唐中醫院院長倪海廈教授,將以他行醫數十年的經驗, 為我們解答這個問題。

對於倪教授的經歷, 想必各位在來到這裡以前都已經非常清楚, 所以, 我想換一個方式來介紹倪教授, 我想講一個故事, 一個真實的病例, 那是兩年前我到倪教授的診所跟診時看到的, 這個病人是一個16歲的女孩子, 白人, 雖然是16,看起來只有78 , 癲癇得非常嚴重, 全身抽筋, 臉部歪斜, 兩眼向上翻, 神志不清, 無法說話, 只能發出嘶叫聲, 不斷地流出口水, 四肢也都變形, 雙膝蓋著地, 只用雙腳尖走路, 智力及對自己身體的操控能力不如一個兩歲的小孩子, 第一次來到倪教授的診所, 是坐在輪椅上,由媽媽推進診所, 在候診室大哭大叫, 叫得大家都心碎了。

這個女孩子,被現代醫學診斷為Angelman Syndrome,天使人症。天使人症的原因, 在現代醫學上, 仍然有很多爭論, 但是, 現代醫學對天使人症有一個共識:It is NOT curable! 無藥可救!這個女孩子的靈魂, 被鎖在這一個無助的身軀裡, 已經十六年了, 請您閉上眼睛, 想一想, 如果, 這是您的女兒, 她的一生, 您的一生, 會是怎麼一個樣子?

在倪教授治療下, 幾個月後, 還記得那是2008917, 這個女孩子再度來到了診所, 這一次沒有坐輪椅, 而是由媽媽牽著手慢慢走進診所, 雙腿可以直立, 身體也沒有再抽筋了, 神志清醒很多, 也不再流口水了, 安安靜靜地在候診室等候, 還似乎可以聽得懂媽媽講的故事書。這個女孩子和媽媽被帶入倪教授的診療室後, 媽媽開始陳述幾個月來的進步, 正當大家專心聽的時候, 女孩子突然兩眼深深看著倪教授, 站了起來, 雙手緊緊地抱住了倪教授, 彷彿是在用她全部的生命向倪教授說謝謝。這時候, 在旁邊跟診的十幾位醫生, 眼睛都紅了, 眼淚都掉了下來, 我們的心都被深深感動了, 直到今天, 每當我在研究中醫遇到瓶頸與挫折時, 那個女孩子緊緊抱住倪教授的畫面就會在我腦海裡出現, 給我力量, 讓我繼續往下走。

 在每一個領域的大師, 都是經由他們一件件的作品來感動世人, 倪教授數十年來, 有無數個像這樣的病例, 深深感動我們的心, 所以, 現在就讓我們以最熱烈的掌聲,歡迎中醫界的大師,倪海廈教授!




绝版二十四孝图

游子吟 
慈母手中线,游子身上衣。
临行密密缝,意恐迟迟归。
谁言寸草心,报得三春晖。
01 孝感动天
  舜, 传说中的远古帝王,五帝之一,姓姚,名重华,号有虞氏,史称虞舜。相传他的父亲瞽叟及继母、异母弟象,多次想害死他:让舜修补谷仓仓顶时,从谷仓下纵火,舜手持两个斗笠跳下逃脱;让舜掘井时,瞽叟与象却下土填井,舜掘地道逃脱。事后舜毫不嫉恨,仍对父亲恭顺,对弟弟慈爱。他的孝行感动了天帝。舜在厉山耕种,大象替他耕地,鸟代他锄草。帝尧听说舜非常孝顺,有处理政事的才干,把两个女儿娥皇和女英嫁给他;经过多年观察和考验,选定舜做他的继承人。舜登天子位后,去看望父亲,仍然恭恭敬敬,并封象为诸侯。
02 亲尝汤药
  汉文帝刘恒,
汉高祖第三子,为薄太后所生。高后八年(前180)即帝位。他以仁孝之名,闻于天下,侍奉母亲从不懈怠。母亲卧病三年,他常常目不交睫,衣不解带;母亲所服的汤药,他亲口尝过后才放心让母亲服用。他在位24年,重德治,兴礼仪,注意发展农业,使西汉社会稳定,人丁兴旺,经济得到恢复和发展,他与汉景帝的统治时期被誉为“文景之治”。
03 啮指痛心
  曾参, 字子舆,春秋时期鲁国人,孔子的得意弟子,世称“曾子”,以孝著称。少年时家贫,常入山打柴。一天,家里来了客人,母亲不知所措,就用牙咬自己的手指。曾参忽然觉得心疼,知道母亲在呼唤自己,便背着柴迅速返回家中,跪问缘故。母亲说:“有客人忽然到来,我咬手指盼你回来。”曾参于是接见客人,以礼相待。曾参学识渊博,曾提出“吾日三省吾身”(《论语·学而》)的修养方法,相传他著述有《大学》、《孝经》等儒家经典,后世儒家尊他为“宗圣”。
04 百里负米
   仲由,
字子路、季路,春秋时期鲁国人,孔子的得意弟子,性格直率勇敢,十分孝顺。早年家中贫穷,自己常常采野菜做饭食,却从百里之外负米回家侍奉双亲。父母死后,他做了大官,奉命到楚国去,随从的车马有百乘之众,所积的粮食有万钟之多。坐在垒叠的锦褥上,吃着丰盛的筵席,他常常怀念双亲,慨叹说:“即使我想吃野菜,为父母亲去负米,哪里能够再得呢?”孔子赞扬说:“你侍奉父母,可以说是生时尽力,死后思念哪!”(《孔子家语·致思》)
05 芦衣顺母
  闵损,
字子骞,春秋时期鲁国人,孔子的弟子,在孔门中以德行与颜渊并称。孔子曾赞扬他说:“孝哉,闵子骞!”(《论语·先进》)。他生母早死,父亲娶了后妻,又生了两个儿子。继母经常虐待他,冬天,两个弟弟穿着用棉花做的冬衣,却给他穿用芦花做的“棉衣”。一天,父亲出门,闵损牵车时因寒冷打颤,将绳子掉落地上,遭到父亲的斥责和鞭打,芦花随着打破的衣缝飞了出来,父亲方知闵损受到虐待。父亲返回家,要休逐后妻。闵损跪求父亲饶恕继母,说:“留下母亲只是我一个人受冷,休了母亲三个孩子都要挨冻。”父亲十分感动,就依了他。继母听说,悔恨知错,从此对待他如亲子
06 鹿乳奉亲
  郯子, 春秋时期人。父母年老,患眼疾,需饮鹿乳疗治。他便披鹿皮进入深山,钻进鹿群中,挤取鹿乳,供奉双亲。一次取乳时,看见猎人正要射杀一只麂鹿,郯子急忙掀起鹿皮现身走出,将挤取鹿乳为双亲医病的实情告知猎人,猎人敬他孝顺,以鹿乳相赠,护送他出山
07 戏彩娱亲
  老莱子,
春秋时期楚国隐士,为躲避世乱,自耕于蒙山南麓。他孝顺父母,尽拣美味供奉双亲,70岁尚不言老,常穿着五色彩衣,手持拨浪鼓如小孩子般戏耍,以博父母开怀。一次为双亲送水,进屋时跌了一跤,他怕父母伤心,索性躺在地上学小孩子哭,二老大笑。
08 卖身葬父
  董永,  
相传为东汉时期千乘(今山东高青县北)人,少年丧母,因避兵乱迁居安陆(今属湖北)。其后父亲亡故,董永卖身至一富家为奴,换取丧葬费用。上工路上,于槐荫下遇一女子,自言无家可归,二人结为夫妇。女子以一月时间织成三百匹锦缎,为董永抵债赎身,返家途中,行至槐荫,女子告诉董永:自己是天帝之女,奉命帮助董永还债。言毕凌空而去。因此,槐荫改名为孝感。
09 刻木事亲
  丁兰,
相传为东汉时期河内(今河南黄河北)人,幼年父母双亡,他经常思念父母的养育之恩,于是用木头刻成双亲的雕像,事之如生,凡事均和木像商议,每日三餐敬过双亲后自己方才食用,出门前一定禀告,回家后一定面见,从不懈怠。久之,其妻对木像便不太恭敬了,竟好奇地用针刺木像的手指,而木像的手指居然有血流出。丁兰回家见木像眼中垂泪,问知实情,遂将妻子休弃
10 行佣供母
    江革, 东汉时齐国临淄人,少年丧父,侍奉母亲极为孝顺。战乱中,江革背着母亲逃难,几次遇到匪盗,贼人欲杀死他,江革哭告:老母年迈,无人奉养,贼人见他孝顺,不忍杀他。后来,他迁居江苏下邳,做雇工供养母亲,自己贫穷赤脚,而母亲所需甚丰。明帝时被推举为孝廉,章帝时被推举为贤良方正,任五官中郎将。  
11 怀橘遗亲
  陆绩,
三国时期吴国吴县华亭(今上海市松江)人,科学家。六岁时,随父亲陆康到九江谒见袁术,袁术拿出橘子招待,陆绩往怀里藏了两个橘子。临行时,橘子滚落地上,袁术嘲笑道:“陆郎来我家作客,走的时候还要怀藏主人的橘子吗?”陆绩回答说:“母亲喜欢吃橘子,我想拿回去送给母亲尝尝。”袁术见他小小年纪就懂得孝顺母亲,十分惊奇。陆绩成年后,博学多识,通晓天文、历算,曾作《浑天图》,注《易经》,撰写《太玄经注》。
12 埋儿奉母
  郭巨,
晋代隆虑(今河南林县)人,一说河内温县(今河南温县西南)人,原本家道殷实。父亲死后,他把家产分作两份,给了两个弟弟,自己独取母亲供养,对母极孝。后家境逐渐贫困,妻子生一男孩,郭巨担心,养这个孩子,必然影响供养母亲,遂和妻子商议:“儿子可以再有,母亲死了不能复活,不如埋掉儿子,节省些粮食供养母亲。”当他们挖坑时,在地下二尺处忽见一坛黄金,上书“天赐郭巨,官不得取,民不得夺”。夫妻得到黄金,回家孝敬母亲,并得以兼养孩子。

13 扇枕温衾
  黄香,
东汉江夏安陆人,九岁丧母,事父极孝。酷夏时为父亲扇凉枕席;寒冬时用身体为父亲温暖被褥。少年时即博通经典,文采飞扬,京师广泛流传“天下无双,江夏黄童”。安帝(107-125年)时任魏郡(今属河北)太守,魏郡遭受水灾,黄香尽其所有赈济灾民。著有《九宫赋》、《天子冠颂》等。
14 拾葚异器
  蔡顺,  
汉代汝南(今属河南)人,少年丧父,事母甚孝。当时正值王莽之乱,又遇饥荒,柴米昂贵,只得拾桑葚母子充饥。一天,巧遇赤眉军,义军士兵厉声问道:“为什么把红色的桑葚和黑色的桑葚分开装在两个篓子里?”蔡顺回答说:“黑色的桑葚供老母食用,红色的桑葚留给自己吃。” 赤眉军怜悯他的孝心,送给他三斗白米,一头牛,带回去供奉他的母亲,以示敬意。
15 涌泉跃鲤
  姜诗,
东汉四川广汉人,娶庞氏为妻。夫妻孝顺,其家距长江六七里之遥,庞氏常到江边取婆婆喜喝的长江水。婆婆爱吃鱼,夫妻就常做鱼给她吃,婆婆不愿意独自吃,他们又请来邻居老婆婆一起吃。一次因风大,庞氏取水晚归,姜诗怀疑她怠慢母亲,将她逐出家门。庞氏寄居在邻居家中,昼夜辛勤纺纱织布,将积蓄所得托邻居送回家中孝敬婆婆。其后,婆婆知道了庞氏被逐之事,令姜诗将其请回。庞氏回家这天,院中忽然喷涌出泉水,口味与长江水相同,每天还有两条鲤鱼跃出。从此,庞氏便用这些供奉婆婆,不必远走江边了。
16 闻雷泣墓
  王裒,
魏晋时期营陵(今山东昌乐东南)人,博学多能。父亲王仪被司马昭杀害,他隐居以教书为业,终身不面向西坐,表示永不作晋臣。其母在世时怕雷,死后埋葬在山林中。每当风雨天气,听到雷声,他就跑到母亲坟前,跪拜安慰母亲说:“裒儿在这里,母亲不要害怕。”他教书时,每当读到《蓼莪》篇,就常常泪流满面,思念父母。
17 乳姑不怠  
  崔山南,
名,唐代博陵(今属河北)人,官至山南西道节度使,人称“山南”。当年,崔山南的曾祖母长孙夫人,年事已高,牙齿脱落,祖母唐夫人十分孝顺,每天盥洗后,都上堂用自己的乳汁喂养婆婆,如此数年,长孙夫人不再吃其他饭食,身体依然健康。长孙夫人病重时,将全家大小召集在一起,说:“我无以报答新妇之恩,但愿新妇的子孙媳妇也像她孝敬我一样孝敬她。”后来崔山南做了高官,果然像长孙夫人所嘱,孝敬祖母唐夫人。
18 卧冰求鲤
  王祥,
琅琊人,生母早丧,继母朱氏多次在他父亲面前说他的坏话,使他失去父爱。父母患病,他衣不解带侍候,继母想吃活鲤鱼,适值天寒地冻,他解开衣服卧在冰上,冰忽然自行融化,跃出两条鲤鱼。继母食后,果然病愈。王祥隐居二十余年,后从温县县令做到大司农、司空、太尉。
19 恣蚊饱血
  吴猛,
晋朝濮阳人,八岁时就懂得孝敬父母。家里贫穷,没有蚊帐,蚊虫叮咬使父亲不能安睡。每到夏夜,吴猛总是赤身坐在父亲床前,任蚊虫叮咬而不驱赶,担心蚊虫离开自己去叮咬父亲。
20 扼虎救父
  杨香,
晋朝人。十四岁时随父亲到田间割稻,忽然跑来一只猛虎,把父亲扑倒叼走,杨香手无寸铁,为救父亲,全然不顾自己的安危,急忙跳上前,用尽全身气力扼住猛虎的咽喉。猛虎终于放下父亲跑掉了。
21 哭竹生笋
  孟宗,
三国时江夏人,少年时父亡,母亲年老病重,医生嘱用鲜竹笋做汤。适值严冬,没有鲜笋,孟宗无计可施,独自一人跑到竹林里,扶竹哭泣。少顷,他忽然听到地裂声,只见地上长出数茎嫩笋。孟宗大喜,采回做汤,母亲喝了后果然病愈。后来他官至司空。
22 尝粪忧心
  庾黔娄,
南齐高士,任孱陵县令。赴任不满十天,忽觉心惊流汗,预感家中有事,当即辞官返乡。回到家中,知父亲已病重两日。医生嘱咐说:“要知道病情吉凶,只要尝一尝病人粪便的味道,味苦就好。” 黔娄于是就去尝父亲的粪便,发现味甜,内心十分忧虑,夜里跪拜北斗星,乞求以身代父去死。几天后父亲死去,黔娄安葬了父亲,并守制三年。
23 弃官寻母
  朱寿昌,
宋代天长人,七岁时,生母刘氏被嫡母(父亲的正妻)嫉妒,不得不改嫁他人,五十年母子音信不通。神宗时,朱寿昌在朝做官,曾经刺血书写《金刚经》,行四方寻找生母,得到线索后,决心弃官到陕西寻找生母,发誓不见母亲永不返回。终于在陕州遇到生母和两个弟弟,母子欢聚,一起返回,这时母亲已经七十多岁了。
24 涤亲溺器
  黄庭坚,
北宋分宁(今江西修水)人,著名诗人、书法家。虽身居高位,侍奉母亲却竭尽孝诚,每天晚上,都亲自为母亲洗涤溺器(便桶),没有一天忘记儿子应尽的职责。